Redukcja stresu

We współczesnym świecie tempo życia, wydarzenie dnia codziennego i niepewność co przyniesie nam jutro sprawiają, że często czujemy się zestresowani . Stres jest naszym „towarzyszem” w codziennym życiu. Stres jest fizjologiczną i psychologiczną reakcją organizmu na sytuacje wymagające dostosowania się lub radzenia sobie. Jest to naturalna reakcja na wyzwania, zmiany i presję w życiu codziennym.

Radzenie sobie ze stresem to ważny element dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne.

Naturalne metody polecane przy dużym stresie to:

 

– ćwiczenia fizyczne,

– aktywność na świeżym powietrzu,

– arteterapia,

– muzykoterapia,

– bajkoterapia,

– relaksacja,

stosowanie praktyk afirmacji i wizualizacji.

W gabinecie terapii naturalnych, można skorzystać z :

Masaży- masaż ogniem i gorącymi kamieniami rozlużnią napięte mięśnie, a ciepło pozwoli zrelaksować się umysłowi

Aromatoterapia- odpowiedni dobór olejków pomoże zadbać o spokojny sen i relaks w ciągu dnia

Soul Body Fusion

Wizualizacja

Dobór metod redukująych stres dobieram indywidualnie do potrzeb pacjenta.

 

 

W sytuacjach stresowych organizm uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Objawy stresu mogą obejmować zarówno objawy fizyczne, jak np. bóle głowy, napięcie mięśni, zaburzenia snu, jak i objawy emocjonalne, takie jak niepokój, drażliwość, smutek. Długotrwały stres może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak :

kołatanie serca, zawał mięśnia sercowego,

bóle głowy,

bóle mięśniowe i bóle kostne, szczególnie skumulowane w dolnej części kręgosłupa,

bóle barków, szyi, pleców,

drżenie mięśni, tiki nerwowe,

nadciśnienie tętnicze,

choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,

biegunki, zaparcia, nudności,

zaburzenia łaknienia, otyłość,

wychudzenie organizmu,

zespół jelita drażliwego,

zaburzenia oddychania, do ataków duszności włącznie,

problemy ze snem,

schorzenia skóry,

impotencja,

zwiększona podatność na infekcje.

w skrajnych przypadkach uaktywnienie komórek nowotworowych.

Stres powoduje również szereg objawów psychicznych:

 

znacznie obniżona samoocena,

poczucie braku kontroli nad swoim życiem,

bezsenność,

zaburzenia koncentracji uwagi,

uczucie niepokoju, strachu, lęku,

natrętne myśli,

wrogie nastawienie do ludzi,

niezadowolenie ze związku i z seksu,

popadanie w nałogi,

myśli samobójcze,

nerwice i depresje